仕事が終わったので、泳ぎに行って来ます。
今日は、バイクを混ぜて、ボディーパンプやって、
一度衰えた筋肉を、虐めて壊して来ようと思います。
人間の細胞は、だいたい28日周期で生まれ変わる
そうなので、今日から28日間は、筋肉を虐めて壊す
→超回復期を、3日置き毎にやってみて、効果が無い
場合は、この間隔を狭めてみるというのを試してみます。
3日を1セットにして
1日目: バイク、泳ぎ
2日目: 筋トレ
3日目: 回復に費やす これが癖になったらこっちの勝ち。
まず、宣言する前にやってから効果の程はご報告します。